チョコレートダイエットで、おいしくスリムに！

お仕事や勉強の合間や家事の後、どのように休憩していますか？

お仕事や勉強の能率を上げたい方や、集中したいという方にチョコレートはオススメなんです！

チョコレートの甘い香りには、集中力と記憶力を高めてくれる効果があります。
さらにカカオはストレスによって増加するホルモンの分泌を抑え、精神的なストレスに対する抵抗力を強めてくれます。

ひと息入れたいとき、チョコレートはオススメです。

ダイエットしたくても、食事を我慢するのはちょっと・・・
食欲を抑えられない方にオススメなのが、チョコレートダイエットです。

食事をする20分ぐらい前に適量のチョコレートを、味わう程度食べます。

食前にチョコレートを食べることで、満腹中枢が刺激され、通常より食事の量が少なくすることができます。

ダイエットしている方には魅力的なダイエット方法ですね。
ダイエット中の方で、甘いものを我慢しているのであれば、チョコレートダイエットに変えてみてはいかがでしょうか？

とはいえ、チョコレートは･･･食べ過ぎは太る原因になります。
適量のチョコレートを上手にダイエットに取り入れましょう。

チョコレートダイエットをすることにより、健康にも効果があるって知っていますか？

チョコレートの主成分でもあるカカオには、タンパク質やアミノ酸、脂質、糖質、食物繊維、ミネラル、ビタミンＥなど、たくさんの栄養素が含まれています。

チョコレートの主成分カカオに含まれるポリフェノールが血液をサラサラにして代謝をアップしてくれます。

カカオには、脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え脂肪が血液中に残るのを防ぎ体脂肪率を上げにくくする働きがあります。

そのカカオがダイエットに効果があります。

チョコレートダイエットで、あなたもスリムに痩せて健康になりましょう！

チョコレートダイエットとは、カカオ含有量70％以上のチョコレートを50g（板チョコで半分）程度を、1日数回に分けて食べることにより、満腹中枢を刺激し肥満を防止してくれるダイエット方法です。

チョコレートと聞くと、高脂肪と高カロリーでダイエットの敵と、何かと敬遠されがちです。

でも、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールにはダイエット効果以外にもいろいろな効果があります♪

チョコレートダイエットのポイント

2.1日の摂取量は50gに抑えること。
（板チョコで半分程度。だから少しずつ食べましょうね）

3.食前などの空腹時に少量をゆっくりたべましょう。

チョコレートも普段の食事もバランスよくとって、上手なダイエットを目指しましょう。